Mang Thai 18 Tuần: Những Thay Đổi Của Mẹ Bầu Và Thai Nhi
Với sự phát triển của thai nhi, mẹ bầu bắt đầu cảm nhận rõ ràng những cử động nhỏ nhẹ từ con. Cảm giác như những cú đá nhẹ, các động tác nhỏ này tạo nên một liên kết đặc biệt giữa mẹ và thai nhi. Đây là khoảnh khắc giao tiếp đặc biệt, khiến mỗi ngày trở nên ý nghĩa hơn.
Khi mang thai tuần 18, mẹ có thể nhận thấy một tiếng ầm ầm trong bụng. Đó có thể là những cơn đói khi mang thai, hoặc có thể là những dấu hiệu đầu tiên về chuyển động của thai nhi.
Sự phát triển của thai nhi tuần 18
Trọng lượng và kích thước thai nhi tuần 18
Với chiều dài 14 cm từ đầu đến mông và nặng 0,14 - 0,18 kg (tương đương với kích thước của ức gà không xương). Em bé của bạn có thể đủ lớn ngay bây giờ hoặc bất cứ lúc nào trong vài tuần tới để bạn có thể cảm thấy vặn xoắn, lăn, đá và đấm trong bụng mẹ.
Bé đang ngáp
Kỹ năng của bé trong tuần này là “ngáp”. Nghệ thuật ngáp đã được con bạn làm chủ, cùng với tiếng nấc, mà bạn cũng có thể sớm cảm nhận được!
Trên thực tế, bạn có thể thoáng thấy cái ngáp đáng yêu đó và tất cả những chuyển động khác của thai nhi khi siêu âm trong tháng này.
Hệ thần kinh của bé đang trưởng thành nhanh chóng
Một thứ bạn sẽ không nhìn thấy trên siêu âm, nhưng bạn sẽ biết là nó đang hoạt động bình thường. Đó là hệ thần kinh của em bé, hệ thống này đang trưởng thành nhanh chóng khi bạn mang thai 18 tuần.
Một mạng lưới các dây thần kinh, hiện được bao phủ bởi một chất gọi là myelin giúp đẩy nhanh tốc độ truyền tín hiệu từ tế bào thần kinh này sang tế bào thần kinh khác, đang hình thành các kết nối phức tạp hơn.
Và những phần trong não đang phát triển hơn nữa thành những phần phục vụ cho các giác quan xúc giác, vị giác, khứu giác, thị giác và thính giác.
Nói về thính giác, thính giác của bé đang phát triển nhạy bén hơn và bé cuối cùng cũng có thể nghe thấy bạn hoàn toàn trong tuần này, khiến bé có ý thức hơn về những âm thanh phát ra từ bên trong cơ thể bạn. Có nghĩa là cả hai bạn có thể đang nghe tiếng nấc của nhau!
Những thay đổi của mẹ bầu 18 tuần
Bụng bầu 18 tuần của bạn
Khi bạn mang thai được 18 tuần, bạn sẽ trông có vẻ đang mang thai vì em bé và tử cung của bạn đang phát triển nhanh chóng. Nhưng hãy nhớ rằng mỗi người phụ nữ đều khác nhau và mỗi lần mang thai đều khác nhau. Vì vậy, ngay cả trong thời gian này, một số phụ nữ mang thai vẫn có chiếc bụng kích thước nhỏ trong khi những người khác lại nổi lên rất nhiều.
Sự thay đổi kích thước bụng mẹ bầu khi mang thai 18 tuần đều bình thường và có thể thay đổi tùy theo cân nặng của bạn và em bé tăng bao nhiêu. Chiều cao và vóc dáng của bạn cũng như số lần mang thai của bạn cũng ảnh hưởng đến kích thước bụng bầu lần này.
Đừng tăng kích thước bụng bầu 18 tuần của bạn ngang với bụng của những người bạn đang mang thai ở cùng giai đoạn, hoặc lo lắng rằng số đo của bạn quá lớn hoặc quá nhỏ. Nếu bạn thực sự lo lắng, bạn luôn có thể nói chuyện với bác sĩ của mình, nhưng hãy yên tâm rằng nếu bạn và con bạn theo dõi bình thường tại các cuộc hẹn khám thai trước khi sinh thì mọi thứ có thể sẽ ổn.
Đau lưng khi mang thai
Một điều khác mà bạn có thể đang cảm thấy lúc này: đau lưng. Tử cung đang phát triển của bạn sẽ làm thay đổi trọng tâm của bạn. Có nghĩa là lưng dưới của bạn bị kéo về phía trước trong khi bụng của bạn bị đẩy ra ngoài. Việc ngồi ghế cuối cùng trên xe buýt đối với phụ nữ mang thai là không tốt cho cơ lưng của họ.
Giảm đau lưng khi mang thai bằng cách kê chân lên một chút khi ngồi. Khi đứng, hãy đặt một chân lên một chiếc ghế đẩu thấp khi có thể để giảm bớt áp lực cho lưng dưới của bạn. Tắm lâu và ấm cũng có thể làm nên điều kỳ diệu. Và nếu cơn đau lưng của bạn không thuyên giảm, hãy nhớ nói chuyện với bác sĩ của bạn.
Giảm chứng ợ nóng
Đôi khi ngay cả một miếng bánh mì nướng cũng có thể khiến ruột bạn nóng bừng trong những ngày này. Đó chính là vấn đề của chứng ợ chua - một triệu chứng quá phổ biến có thể tồn tại trong suốt thai kỳ của bạn.
Để giảm chứng ợ nóng khi mang thai, hãy ăn chậm và nhai kỹ. Cố gắng không ăn trưa khi đang chạy hoặc ngấu nghiến bữa tối khi đứng, đồng thời ăn các bữa ăn nhỏ và đồ ăn nhẹ thay vì một bữa no căng bụng khiến bụng bị quá tải.
Sau khi ăn xong, hãy ngồi thẳng một lát hoặc miễn là bạn có thể kéo dài thời gian nghỉ ngơi mà không ngã xuống giường và kê cao đầu khi ngủ, điều này cũng giúp giảm ngáy.
Các triệu chứng mang thai tuần 18
- Chuyển động của thai nhi
- Đầy hơi và đầy hơi
- Chuột rút ở chân
- Chảy máu nướu răng
- Phù (sưng ở bàn chân và mắt cá chân)
- Vết rạn da
Lời khuyên cho bạn trong tuần này
Hãy sẵn sàng cho những cú đá nhỏ
Bạn có thể sẽ nhận thấy những cú đá nhỏ đầu tiên của em bé bất cứ lúc nào trong khoảng từ 18 đến 22 tuần. Và đôi khi muộn nhất là vào tuần 23 hoặc 24 đối với những lần mang thai đầu tiên.
Bạn có thể cảm nhận được những bàn chân nhỏ bé đó theo nhiều cách khác nhau: như một cú rung nhẹ nhất, một cú huých mạnh mẽ nhất hoặc những bong bóng khí mà không phải là khí.
Bạn sẽ cảm nhận được bé cử động khi nào và như thế nào? Một số yếu tố có liên quan đến việc máy bụng của trẻ là: kích thước của người mẹ (bạn càng nhỏ thì bạn càng có nhiều khả năng cảm nhận được chuyển động sớm hơn); trương lực cơ của bạn (cơ tử cung càng lỏng thì càng dễ cảm nhận được những cú đá đó - đó là lý do tại sao những người ở lần thứ hai thường cảm thấy chúng sớm hơn); và vị trí của em bé (sẽ khó nhận thấy chuyển động hơn khi em bé đá hướng vào trong).
Ngày thụ thai không chính xác cũng có thể làm mất đi sự công nhận của những cú đá đầu tiên hoành tráng đó. Đừng lo lắng: một khi em bé của bạn thành thạo kỹ thuật này và đủ lớn để thực hiện một cú đấm nghiêm trọng, bé sẽ cho mẹ một trải nghiệm thực sự thú vị.
Và vẫn chưa đến lúc tính số lần đá nếu bạn đã cảm nhận được chúng, nhưng điều đó sẽ sớm xảy ra!
Làm chậm thôi
Trong tam cá nguyệt thứ hai, cơ thể bạn giải phóng Relaxin, một loại hormone làm lỏng các dây chằng giữ xương của bạn lại với nhau. Kết quả: Bạn có thể cảm thấy mất thăng bằng khi đi bộ.
Phải làm gì? Hãy thực hiện thật chậm rãi và cẩn thận: Hãy cẩn thận khi tắm, cố gắng giữ cho hành lang không có nguy cơ vấp ngã và không đứng trên bất kỳ chiếc ghế nào. Đúng, bây giờ bạn có thể đang nguyền rủa loại hormone thai kỳ này, nhưng khi bạn đang cố gắng đẩy cái đầu to của con mình ra, bạn sẽ phải cảm ơn Relaxin vì đã thực hiện công việc của nó.
Tăng lượng chất xơ của bạn dần dần
Ăn một lượng chất xơ lành mạnh khi mang thai có thể giúp bạn đi tiểu khi cần thiết. Nhược điểm: Việc bổ sung quá nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn quá nhanh có thể gây đầy hơi, chuột rút và đầy hơi (và hãy đối mặt với điều đó, có thể bạn đã ăn đủ chất đó rồi).
Nếu bạn đang cố gắng hấp thụ nhiều chất xơ hơn bao giờ hết, hãy tăng lượng tiêu thụ từ từ và nhẹ nhàng. Ví dụ: rắc hạt chia vào ngũ cốc ăn sáng hoặc một bữa ăn nhẹ hỗn hợp vào buổi chiều để cơ thể bạn có thời gian điều chỉnh vàtrở lại trạng thái bình thường mới.
Đi bộ nhẹ nhàng
Cam kết tập thể dục là một chuyện - dành thời gian cho việc đó là một chuyện khác, đặc biệt nếu bạn đang phải đối mặt với tình trạng mệt mỏi liên tục, khó chịu ở bụng và khó thở.
Nếu có thể và lịch trình của bạn cho phép, hãy cố gắng sắp xếp một khoảng thời gian cụ thể trong ngày (hoặc ít nhất là những ngày nhất định trong tuần) để đi dạo hoặc tập thể dục. Thay vì đợi cho đến khi bạn tìm được nửa giờ để dành thời gian cho việc đó, hãy cố gắng sắp xếp để đi hàng ngày.
Nhưng cuối cùng, tập thể dục bất cứ khi nào bạn có thể là một điều tốt, vì vậy hãy làm những gì phù hợp với bạn nhất.
Kiểm tra bàn tay của bạn
Lòng bàn tay của bạn có trông như thể bạn vừa chạm vào chảo nóng không? Bạn có thể bị ban đỏ ở lòng bàn tay, một tình trạng da trong đó lòng bàn tay hoặc lòng bàn chân có vẻ đỏ hơn hoặc sẫm màu hơn bình thường.
Tin tốt: Nó biến mất sau khi bạn sinh con. Nhưng hãy chắc chắn kiểm tra với bác sĩ của bạn để đảm bảo mọi thứ đều bình thường.
Hãy cảnh giác với các chất bổ sung
Các chất bổ sung thảo dược thực sự mang lại nhiều hứa hẹn hấp dẫn nhất, đặc biệt là khi mang thai khiến bạn có ít lựa chọn để tự dùng thuốc. Trên thực tế, có nhiều sản phẩm thảo dược nhưng không đảm bảo đủ chất lượng sản phẩm, vì vậy hãy tìm hiểu kỹ lưỡng trước khi chọn mua.
Ngay cả những chất bổ sung mà bạn từng nghe nói có thể hữu ích nhưng thực tế lại có thể gây hại ở những thời điểm khác nhau trong thai kỳ, chẳng hạn như gây chuyển dạ sớm nếu dùng quá sớm.
Và một số loại thảo mộc như dầu húng quế, dầu đinh hương, rau ngót và nhiều loại khác có thể hết sức nguy hiểm nếu dùng bất cứ lúc nào trong thai kỳ. Ngay cả một số loại trà thảo dược cũng nên loại khỏi thực đơn. Vì vậy, hãy an toàn và kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bạn uống bất kỳ viên thuốc nào.
Thực phẩm tốt cho bà bầu
Thực phẩm có thể sẽ tiếp tục là vấn đề gây tranh cãi đối với khá nhiều bạn trong suốt thai kỳ. Tuần thứ 18 sẽ không có gì khác biệt. Theo gợi ý về thực phẩm mang thai tuần thứ 18, có lẽ tốt nhất bạn nên lựa chọn những thực phẩm lành mạnh.
Chia nhỏ bữa ăn trong ngày để không bị đói. Hãy bổ sung nhiều protein, rau, trái cây, vitamin vào chế độ ăn uống của bạn để tăng cường sức khỏe cho bản thân và cho con bạn. Cá giàu dầu phải được đưa vào chế độ ăn uống của bạn vì chúng là nguồn cung cấp axit béo Omega 3 tuyệt vời. Thực phẩm axit folic cũng phải được bổ sung.
Mẹo chăm sóc phụ nữ mang thai
Đến lúc này, bạn đã biết phải làm gì với cơ thể bà bầu và em bé cần được chăm sóc dinh dưỡng trong môi trường an toàn. Bí quyết là hãy chăm sóc bản thân và đừng băn khoăn quá nhiều. Nhưng nếu bạn cảm thấy có điều gì đó không ổn, bằng mọi cách, hãy liên hệ với bác sĩ và tin vào bản năng của mình.
Việc nên làm
- Giữ đủ nước bằng mọi giá vì điều này sẽ giúp bạn giảm bớt chứng chuột rút và đau nhức.
- Hãy giữ an toàn và lấp đầy bản thân bằng những suy nghĩ tích cực vì điều đó sẽ giúp bạn vượt qua nỗi buồn mang thai một cách lâu dài.
- Tập thể dục vì nó sẽ giúp giảm bớt một số cơn đau nhức mà bạn chắc chắn đang gặp phải.
- Giữ cho môi trường xung quanh bạn tươi sáng và vui vẻ vì tâm trạng thất thường của bạn có thể khiến bạn trở nên tốt hơn.
- Đầu tư thời gian vào một số buổi tập yoga và đặt một số dịch vụ mát-xa sẽ giúp bạn thư giãn và trẻ hóa. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước nếu bạn thấy an toàn khi mát-xa hoặc tập yoga.
- Ăn các bữa ăn hợp lý vào thời điểm thích hợp với khẩu phần thích hợp để duy trì lượng đường trong máu ở mức tốt.
- Hãy yêu cầu giúp đỡ trong trường hợp bạn đang lo lắng hoặc cảm thấy chán nản.
Việc không nên làm
- Không uống rượu vì nó có thể làm giảm tốc độ phát triển của tế bào não và cột sống.
- Không bỏ đói bản thân vì bạn cũng sẽ bỏ đói con mình.
- Không thỏa hiệp về vệ sinh cá nhân vì bạn dễ bị nhiễm trùng.
- Không tiếp xúc với những điều kiện môi trường có vấn đề.
- Đừng để kiệt sức, đặc biệt là khi tập luyện nặng.
- Đừng để căng thẳng bản thân
- Không dùng các loại thuốc không được bác sĩ chấp thuận.
Tuần 18 đã gần đi được nửa chặng đường của thai kỳ. Bạn có thể phải đối mặt với một số vấn đề như sưng chân và mất ngủ nhưng những chất kích thích như ốm nghén sẽ không còn nữa. Tuy nhiên, việc chăm sóc đúng cách, không gắng sức quá mức và mua những đôi giày thoải mái có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.
Tuần 18 là một giai đoạn phấn khích, nơi sự chuyển động và nhịp điệu từ thai nhi trở nên rõ ràng. Hãy tận hưởng mọi khoảnh khắc và chúc bạn một hành trình mang thai tràn đầy niềm vui và sự kỳ diệu!
